Yoga & Achtsamkeit

Yoga ist ein uraltes, inzwischen auch in den westlichen Breitengraden sehr bekanntes, Übungssystem aus Indien, welches eine ganze Lebensphilosophie beinhaltet.
Yoga aus dem Wurzeln des Sanskrit übersetzt bedeutet so viel wie Einklang, Verbindung, Harmonie. Dieses Ganzheitliche Übungssystem verbindet Körper, Geist und Seele miteinander und kann sich positiv auf Übende auswirken und zu Gesundwerdung beitragen.

Das Yoga, welches ich anbiete, besteht im Kern aus Asanas und Körperhaltungen in Einklang mit der Atmung. Eine klassische Yogastunde bei mir beinhaltet außerdem eine Anfangs- und End-Entspannung, eine Intention- oder Achtsamkeitspraxis sowie Affirmationen und gelegentlich den Einsatz von Mantren.  

Teilweise ergänze ich meine Yogastunden mit Elementen der Meditation.

Mein Hauptanliegen ist es auch in meinen Yogastunden oder Achtsamkeitsübungen Dich da abzuholen, wo du gerade stehst, Dir zu helfen Deine Grenzen zu spüren, erweitern, aber nicht zu übergehen. Wenn dies gewünscht ist, unterstütze ich auch über gezielte körperliche Impulse, sodass Asanas vertiefter geübt oder die Haltung (egal ob innerlich oder äußerlich) bewusster wahrgenommen werden kann.

Der vom Yoga Meister Sami Sivananda oft erwähnte Satz "Ein Gramm Praxis wiegt mehr als Tonnen von Theorie" entspricht auch meiner Art und Weise Yoga in die Welt zu tragen. So bieten meine Yoga- und Achtsamkeitseinheiten vor allem praktische Übungs- und Erfahrungsräume.

Yoga macht flexibel - innerlich wie äußerlich?
Yoga kann auch mit körperlichen Einschränkungen und Barrieren praktiziert werden. Gerne stimme ich Übungen, und Asanas individuell auf Dich ab.